Om du mår dåligt eller känner oro
Alla mår dåligt ibland. Det kan handla om saker i skolan, oro för en kompis eller något annat som känns svårt. Här hittar du information om vart du kan vända dig för att få stöd och hjälp. Oavsett om det handlar om konflikter, oro eller andra tuffa situationer finns det vuxna som lyssnar och vill hjälpa dig.
När du behöver prata med någon
Elevhälsan
Om något känns jobbigt i ditt liv kan det vara skönt att prata med någon som lyssnar och vill hjälpa. Ett bra ställe att börja på är elevhälsan på din skola.
Där finns vuxna som du kan prata med om hur du mår. Det kan handla om saker hemma, i skolan, om du är orolig för en kompis eller något annat som känns svårt. Elevhälsan finns för att stötta dig och hjälpa dig att må bättre.
Elevhälsa Möckelngymnasiet Länk till annan webbplats.
Prata med en vuxen du litar på
Om du behöver någon att prata med är det bra att vända dig till en vuxen du känner förtroende för.
Det kan till exempel vara:
- en förälder eller annan trygg vuxen
- en lärare eller annan skolpersonal.
Om det är krångel hemma
Ibland kan det vara jobbigt hemma. En vuxen kanske mår dåligt, bråkar mycket eller dricker för mycket. Då är det vanligt att känna sig ledsen, arg, rädd eller orolig.
Om du har det så kan du få stöd hos Rymden - en trygg plats där du kan prata, träffa andra barn och få stöd av vuxna som finns där för dig.
Om du är orolig för en kompis
Om din kompis har det svårt kan du göra stor skillnad genom att finnas där.
Du kan till exempel:
- lyssna och visa att du bryr dig
- fråga hur hen mår
- hitta på saker tillsammans
- tipsa din kompis om den här sidan, där hen kan få information om vilket stöd som finns.
Kom ihåg att du inte behöver lösa allt själv. Vissa situationer behöver vuxnas hjälp och det är alltid okej att be om hjälp.
Andra sätt att få stöd
Det finns också andra platser och organisationer där du kan få hjälp, råd eller bara någon att prata med.
Du behöver inte klara allt själv.
På den här sidan har vi samlat flera ställen där du kan få stöd när du behöver det.
När du ringer till BRIS svarar vuxna som är vana att hjälpa barn och ungdomar som har det jobbigt.BRIS betalar samtalet. Det syns inte på telefonräkningen att du har ringt till BRIS.
Telefonnumret till BRIS är 116 111.
Du behöver inte berätta vem du är.
Om du känner oro, ångest, nedstämdhet eller mår dåligt på annat sätt. Du får kontakt med sjuksköterska eller socionom för att prata om ditt mående och din pyskiska hälsa. Du eller din vårdnadshavare kan ta kontakt.
Jourhavande kompis är en stödchatt för barn och unga upp till 25 år. Chatta med en annan ung person om vad som helst. Gratis, anonymt och öppet på kvällar och helger.
Stöd till barn och unga som har det svårt hemma.
Maskrosbarn – för barns rätt till en trygg uppväxt Länk till annan webbplats.
Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Självmordslinjen har öppet dygnet runt, varje dag.
Självmordslinjen, mind.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Här hittar du kontaktuppgifter dit du som är ung och mår dåligt kan vända dig för att få hjälp. Även föräldrar och närstående som är oroliga för någon som är ung kan ta kontakt.
UMO är en webbplats för alla som är mellan 13 och 25 år. På UMO kan du hitta svar på frågor om sex, hälsa och relationer. Du hittar till exempel information om din kropp, dina rättigheter och vilket stöd du kan få.
UMO.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
En del av UMO:s innehåll finns översatt till andra språk.
UMO på andra språk - Umo Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Ungdomsmottagningen i Karlskoga är till för dig som är upp till 22 år. Alla som jobbar på ungdomsmottagningen har tystnadsplikt och alla besök är gratis.
På ungdomsmottagningen kan du få hjälp med många olika saker. Några exempel:
- frågor om kroppen
- frågor om sex och relationer
- skydd mot graviditet och könssjukdomar
- graviditetstest eller test för könssjukdomar
- stöd om du mår dåligt.
Ungdomsmottagningen Karlskoga, regionorebrolan.se Länk till annan webbplats, öppnas i nytt fönster.
Skriv ut sidans innehåll