Logotyp för Karlskoga kommun

Denna artikel är äldre än 6 månader och är kanske inte längre aktuell.

SMHI varoittaa korkeista lämpötiloista

SMHI varoittaa nyt korkeista lämpötiloista Örebron läänissä huippulukemin 30-35 astetta keskiviikkona ja torstaina. Tässä muutamia vinkkejä, kuinka toimia, kun ulkona on todella kuuma.

Kiinnitä huomiota sisälämpötilaan
Terveysongelmien riski kasvaa sisätilojen lämpötilan noustessa. Kun ulkolämpötila saavuttaa 26 astetta tai enemmän kolmena peräkkäisenä päivänä, riskit kasvavat merkittävästi.

Juo enemmän vettä
Älä odota, että tulet janoiseksi. Syö nestemäisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä. Vältä suuria määriä makeita juomia ja alkoholia. Muista, että lähelläsi olevat ihmiset saattavat tarvita apua juomisessaan.

Syö vähän enemmän suolaa
Pieni ylimääräinen suola ruokaan voi olla hyvä korvaamaan suolaa, jonka menetät hikoillessasi tavallista enemmän.

Järjestä viileä ympäristö
Käytä verhoja, kaihtimia ja markiisia. Yritä olla kodin viileimmässä paikassa. Tuuleta yöllä, kun on viileää.

Vilvoittele
Kylmä suihku on tehokkain. Märkä pyyhe kaulan ympärillä on myöskin vaihtoehto. Käytä väljiä luonnonmateriaaleista valmistettuja vaatteita, ne ovat viileämpiä kuin tiukasti istuvat synteettiset vaatteet.

Rentoudu
Vältä fyysistä rasitusta vuorokauden kuumimpina aikoina.

Kiinnitä huomiota kehon varoitussignaaleihin
Varoitussignaaleja voivat olla kohonnut ruumiinlämpö, ​​syke, hengitystiheys, huimaus ja epänormaali väsymys. Suun kuivuminen ja virtsan väheneminen voivat myös olla merkkejä kuivumisesta. Jos käytät jotakin lääkettä esimerkiksi nesteenpoistolääkkeitä, annosta on ehkä muutettava. Ota yhteyttä terveydenhuoltoon saadaksesi erityisiä neuvoja sinun tai läheisesi terveydestä.

Säilytä lääkkeet oikein
Jotkut lääkkeet tulee säilyttää alle 25 asteen lämmössä tai jääkaapissa. Lue pakkauksen ohjeet. Lääkkeiden säilytystä voi aina kysyä apteekista. Voit myös soittaa Lääkeneuvontaan.

Älä jätä käsidesiä autoon
Käsidesi sisältää alkoholia ja on erittäin syttyvää. Sen haihtuminen lisääntyy lämpötilan noustessa. Tämä yhdessä kipinän tai liekin kanssa voi aiheuttaa tulipalon. Kipinöitä voi syntyä esimerkiksi auton ovia avattaessa tai suljettaessa.